Yoga για παιδιά

Ελάτε μαζί μας στον μαγικό χώρο της φαντασίας να παίξουμε.

Θα ταξιδέψουμε μαζί με το ελάφι.

Θα αναπνεύσουμε και θα ξεκουραστούμε στο ποτάμι.

 Η φύση βρίσκεται τριγύρω μας.

 

Το τραγούδι μας θα ακουστεί παντού:

 

Δεν πληγώνω κανέναν

λέω πάντα την αλήθεια

παίρνω κάτι αφού ρωτήσω

και μοιράζομαι

 

Ξέρω η αγάπη είναι παντού

στην καρδιά μας και το νου

στα λουλούδια και τα πουλιά

και στα βουνά τα ψηλά.

 

Η αγάπη είναι παντού

στην καρδιά μας και στο νου

η αγάπη είναι παντού

γύρω και μέσα σου.

 

Καθαρή μέσα και έξω

χαρούμενη με ότι έχω

βοηθάω στη στιγμή

και διαβάζω πολύ

 

Βαθειά μέσα σαν κοιτώ,

όλο τον κόσμο τον αγαπώ

είμαι παιδί του σύμπαντος

και πλημμυρίζω με φως

Baba Nam Kevalam…

 

 

Θέμα: Υπέρ-κινητικότητα και Ελλειμματική Προσοχή

 

Το  παιδί στη σημερινή κοινωνία έχει να αντιμετωπίσει πολλές προκλήσεις.

 

Οι απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής για τα παιδιά είναι πολλές και μεγάλες:

• Οι γρήγοροι ρυθμοί μέσα στους οποίους ζει όλη η οικογένεια. (Αυτό δημιουργεί ένα υπόγειο και αδιόρατο άγχος).
• Το σχολείο ή οι εξωσχολικές δραστηριότητες διακρίνονται από δυο ακραίες συνθήκες για το σώμα: την κίνηση ή την ακινησία.
• Η έλλειψη έκφρασης συναισθημάτων,
• Η μη-λειτουργική επικοινωνία,

Όλα αυτά συνήθως επιφέρουν δυσλειτουργίες οι οποίες εμφανίζονται στο σώμα.

 

Από την άλλη το παιδί πρέπει να ενταχθεί μέσα στην κοινωνία. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για την ψυχολογική ισορροπία του.

 

Η Παιδική Yoga μπορεί να βοηθήσει και να εκπαιδεύσει γονείς και παιδιά ώστε να ανταποκριθούν στις αυξανόμενες αυτές ανάγκες εντάσσοντας μικρές καθημερινές πρακτικές.

 

Εργαλεία μας προς αυτή την κατεύθυνση είναι:

• οι αναπνευστικές τεχνικές οι οποίες εφαρμόζονται και διδάσκονται ανάλογα την ηλικία του παιδιού.
• Τεχνικές συγκέντρωσης
• Επικοινωνιακές Τεχνικές έκφρασης των συναισθημάτων.

 

 

Βασικότερος γνώμονας όλων είναι η ευτυχία.

 

Για να έρθει όμως η ευτυχία χρειάζεται να λειτουργούν κάποιες βασικές αρχές του σώματος, όπως για παράδειγμα η αρχή της αναπνοής.

Οι περισσότεροι από εμάς νομίζουμε ότι αναπνέουμε. Βιωματικά όμως έχουμε ξεχάσει τι σημαίνει αναπνοή και πως είναι η αίσθηση της ολοκληρωμένης αναπνοής.

 

Η αναπνοή είναι η λειτουργία που μας βοηθά να συγκεντρωνόμαστε σε κάτι ή να αποστηθίζουμε κάτι άλλο. Οι πληροφορίες καταγράφονται κατά την διάρκεια της αναπνοής και κυρίως της εκπνοής. Με την κατάσταση της βαθειάς αναπνοής φέρουμε στο σώμα μας και την βαθειά χαλάρωση. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την αυτόματη ενεργοποίηση του ανώτερου νου/αντίληψης και συνειδητότητας.

 

Κέντρο Οικογενειακής Yoga “Neo”